RATB

Ce poti face cand nu ai timp si vrei sa mananci sanatos?

Mancarea sanatoasa pe fuga? E posibil daca iti doresti cu adevarat si ai si putina imaginatie

Nu avem timp. La asta ne gandim cel mai des cand e vorba sa facem ceva pentru noi. Da, e adevarat, astazi avem din ce in ce mai putin timp pentru noi, dar asta nu inseamna ca trebuie sa renuntam la a avea grija de corpul nostru.

Ce mancam influenteaza in mod direct atat randamentul nostru, cat si starea de spirit din timpul zilei. Cu cat mancam mai sanatos, cu atat vom avea si sanse mai mari sa putem obtine rezultate mai bune pe toate planurile. Dar ce te faci cand nu ai timp sa gatesti atat de mult si de sanatos pe cat ti-ai dori? Solutii sunt, cu siguranta, trebuie doar sa le gasesti pe cele mai potrivite pentru tine si pentru stilul tau de viata. Cateva idei vei descoperi si in articolul de mai jos.

De cate ori vi s-a intamplat sa vreti sa mancati mai sanatos si sa va propuneti acest lucru, dar sa sfarsiti prin a avea o masa deloc sanatoasa? Timpul e cel mai mare dusman al meselor sanatoase. Ca sa pregatesti ceva sanatos, cred multi, e nevoie de timp si timp nu prea mai avem astazi.

Realitatea este alta. Putem sa pregatim ceva sanatos si sa manancam mai sanatos chiar si cand suntem mereu pe fuga. Da, e posibil, si e chiar foarte simplu, daca vrei si daca incerci sa iti schimbi total meniul zilnic „din mers”.

Nu trebuie sa faci nimic special pentru a avea mese sanatoase chiar si pe fuga. Totul tine de micile schimbari de comportament si de o atentie mai mare la tot ce pui in farfurie si la ce cumperi. Atat. Daca te obisnuiesti sa mananci sanatos o vei putea face chiar si atunci cand nu ai timp deloc. In continuare cateva idei interesante si simplu de pus in practica pentru a manca mai sanatos cand esti pe fuga.

Transforma mancatul sanatos intr-o prioritate. Decizia de a manca sanatos e primul pas spre un stil de viata sanatos. In loc sa consumi fast-food pana ajungi acasa sau la birou mai bine incepe sa ai pachete sanatoase de acasa, incearca sa rezisti tentatiei de a manca pe drum chiar si cand nu ai timp sa faci ceva acasa. Mai bine comanzi ceva sanatos si incerci sa ai mese cat mai sanatoase decat sa ramai la vechile obiceiuri. Mancatul sanatos trebuie sa fie o prioritate de care sa te tii si pe care sa o vezi mereu mai importanta decat altele.

Mergi la cumparaturi la ore potrivite. Evita sa mergi la cumparaturi cand e foarte multa lume si nu prea gasesti atat de multe lucruri sanatoase de cumparat. Vezi cand se aduce marfa, cand ai cele mai multe variante de ingrediente pentru mese sanatoase. Castigi timp, poti sa iti faci si cea mai buna mancare sanatoasa si ai si ceva economii aparute mai ales daca vei gasi si promotii bune. Nu ai timp suficient, asa ca va trebui sa iti faci destul timp cat sa poti gati ceva si sa nu il mai pierzi prin supermarket.

Comanda ingredientele din aplicatiile dedicate. Poate nu ai timp sa mai mergi si la supermarket dupa cumparaturi. Astazi ai cum sa comanzi tot ce vrei din supermarket direct de pe telefon sau din fata calculatorului. Livrarile sunt rapide, gasesti ingrediente sanatoase si proaspete oricand doresti. Castigi timp, poti face alteva in timpul pe care il pierdeai prin supermarket si mananci si mai sanatos pentru ca iti gatesti tot ce vrei.

Fa provizii de ingrediente sanatoase. Alta modalitate de a manca sanatos cand esti pe fuga este una la fel de simpla: fa provizii si incearca sa ai mereu la indemana tot ce iti trebuie pentru mesele sanatoase. Cumpara din timp toate ingredientele care rezista la frigider sau la congelator si incearca sa le folosesti ori de cate ori vrei ceva bun si sanatos. Renunta la tot ce ti-ar putea sabota planul de a manca sanatos mereu si umple tot ce ai, frigidere, congelatoare, cu ingrediente cat mai sanatoase si de calitate.

Planifica mesele. Stii deja cand iti e foame, cand vrei sa mananci ceva si poti sa iti faci un plan din timp si sa pregatesti doar mese sanatoase. Planifica totul si incearca sa te tii de tot ce scrii acolo. Alterneaza mesele sanatoase si respecta orele programate, nu planifica doar de dragul planificarii. Cauta sa ai mese la ore potrivite si sa stii dinainte ce vei manca si ce iti trebuie pentru a pregati mancarea respectiva. Cumpara, pregateste cu cateva ore inainte totul si gateste fara stres chiar inainte de a manca. Asa vei putea sa mananci sanatos, rapid si vei observa schimbarile in timp.

Exit mobile version