Teama este una dintre emotiile de baza ale omului. Este „programata” in sistemul nervos si functioneaza ca un instict. Rolul sau primar este acela de protectie, de conservare a organismului nostru. De fiecare data cand apare ne alerteaza in privinta unor posibile pericole si ne pregateste sa le facem fata.
Sa iti fie teama e ceva normal, natural, chiar util in foarte multe situatii. Si ca oricare alta emotie, si teama poate fi usoara, moderata, intensa, in functie de situatia in care ne gasim. Cele mai mari frici ale omenirii sunt cele la care te astepti mai putin…
Sentimentul de teama poate sa fie de scurta durata sau sa dureze foarte mult timp. Functionarea mecanismelor care genereaza frica e foarte simpla. Cand apare un pericol, creierul uman reactioneaza instantaneu, trimite semnale care activeaza sistemul nervos. Vin imediat raspunsurile fizice, inima bate mai tare, respiratia e accelerata, creste tensiunea arteriala, sangele e directionat spre grupele de muschi care pregatesc corpul pentru o reactie fizica, de exemplu fuga.
Pielea incepe sa transpire, corpul e racit imediat, apar senzatii neplacute la nivelul stomacului, al corpului, al capului, la picioare, maini. Sunt doua scenarii posibile odata ce s-au declansat toate aceste procese fizice, te lupti sau fugi. Si raspunsul acesta si starea de alerta vor tine pana cand creierul primeste semnale ca totul e in regula, ca pericolul a trecut. Uneori avem si frica declansata de ceva neasteptat, un zgomot puternic, de pilda, si atunci toate etapele descrise se petrec cu o viteza foarte mare.
Frica nu se refera doar la toate procesele fizice si fiziologice implicate, ci si la numele pe care il da o persoana unui lucru, unei situatii de care se teme. Nesiguranta e urmarea fireasca a fricii. De multe ori frica e sanatoasa, ne tine departe de pericole reale, dar se intampla sa avem si o frica pe care nu ne-am dori-o, pentru ca devenim prea reticenti la aproape orice sau ne inchipuim mereu ce e mai rau.
Fricile irationale, mai ales cele fara fundamente reale, fizice, ar putea sa ne determine sa ne izolam, ne afecteaza direct calitatea vietii si sanatatea in cele mai multe situatii. Cand frica ajunge la un anumit nivel de intensitate putem discuta despre fobii. Mintea a stabilit deja, in cazul fobiilor, ganduri automate, se primesc mesaje automate de fiecare data cand apare o situatie in care teama e raspunsul firesc pentru individ. Sunt senzatii ciudate ce apar imediat si esti tentat sa stai departe de orice „pericol”, de orice se intampla in jurul tau, desi in realitate totul e in regula si nu ai avea de ce sa te temi.
De-al lungul anilor oamenii de stiinta au tot studiat psihologia umana si aceste frici si au reusit sa stabileasca un tablou complet al celor mai comune frici ale omenirii. Care ar fi acestea?
- Fobia sociala-cunoscuta si sub numele de anxietate sociala, acest tip de fobie, frica puternica, are sub umbrela sa o multime de situatii in care oamenii se confrunta cu teama de interactiune directa cu altii pentru ca judecata nu le permite acest lucru, apare imediat teama de celalalt. Daca suferi de fobie sociala nu poti sa te prezinti in fata colegilor, nu poti vorbi in public, nu vrei sa mergi la evenimente cu multi oameni, nu participi la discutii cu un grup de oameni. Mai grav este ca toti cei care sufera deja de fobia sociala nu merg la terapie pentru ca se tem de contactele sociale, deci niciodata nu vor fi in stare sa o depaseasca;
- Teama de inaltimi-cam 3%-6% din oameni sufera de teama de inaltimi. Asta inseamna ca ei evita sa fie in locuri foarte inalte, aparte vertijul si au nevoie sa se tina de ceva stabil de langa ei, mai ales cand inaltimea se modifica brusc. Nu conteaza ca mergi pe niste scari de bloc sau ca esti in avion, teama de inaltime e reala si se manifesta in cele mai ciudate moduri-apar si crize, o teama extrem de puternica, manifestari emotionale puternice, refuzul de a face ceva pentru a depasi situatia, anxietate puternica si nevoia de a scapa mai repede de situatia in care te afli;
- Teama de serpi, insecte, gandaci si paianjeni-fobiile legate de animale sunt extrem de numeroase si sunt foarte multi oameni care nu le pot depasi deloc. Diferenta uriasa fata de mamifere este principalul motiv pentru care apare aversiunea fata de ele, ne temem si de muscaturile lor veninoase uneori care ne pot face rau si de aici si teama extrem de greu de controlat orice ai face. Nu conteaza ca doar o mica parte din aceste animalute sunt chiar periculoase, teama e acolo si nu dispare deloc odata ce o ai;
- Teama de spatii inchise-da, stii deja de claustrofobie si poate si tu ai experimentat-o de foarte multe ori. Persoanele care sufera de claustrofobie simt un fel de presiune uriasa cand se afla in spatii inchise, un fel de compresie, parca respectiva camera e din ce in ce mai mica. Unii oameni ajung sa aiba claustrofobie si in multimi sau cand sunt afara, nu exista spatii inchise;
- Teama de zbor-40% din populatia globala are aceasta teama puternica. 2.5 procente din populatie se va confrunta cu o fobie clinica in aceasta directie. Teama va afecta viata oamenilor, nu mai calatoresti cu avionul, mergi cu autobuz, autocar, tren orice numai sa nu vezi avion. Si pierzi si timp foarte mult cand puteai ajunge la destinatie in doar cateva ore;
- Teama de intuneric-aceasta teama o gasim mai mult la copii, pana pe la 10-12 ani, dar si adultii o au si o iau cu ei odata ce trec de copilarie. Teama de intuneric nu e despre … intuneric, ci despre umbre si ce nu vezi, ce iti inchipui ca e intr-o zona pe care nu o controlezi vizual. La baza unei astfel de manifestari stau experientele traumatice si scenariile tragice ce au loc cand lumina e prea slaba sau nu exista deloc. Daca nu mai ai lumina esti mereu intr-o stare de alerta permanenta si simti un disconfort greu de descris;
- Teama de imbolnavire-inca de la debutul pandemiei de COVID-19 tot globul s-a confruntat cu o astfel de teama. O aveam si inainte, insa pandemia a accentuat-o si am ajuns sa fobii adevarate. Cei care sufera de teama de imbolnavire evita sa mai iasa din casa, nu mai merg in locuri publice, nu mai vin in contact cu oameni, se izoleaza fara rost. Cu toate restrictiile din pandemia care nu s-a terminat nici dupa trei ani teama de imbolnavire e noua boala a secolului 21, toata lumea a devenit atat de anxioasa cand aude de infectii respiratorii mai ales incat e foarte greu sa mai convingi pe cineva sa se comporte normal in actualul context epidemiologic;
- Teama de sange-teama se refera la imposibilitatea de a rezista sa vezi sange, nu conteaza daca e alt tau sau e de la alt om. Celor care sufera de aceasta teama li se face rau instant, lesina, au stari de ameteala, asta desi nu se intampla absolut nimic nici cand dau sange pentru analize sau vad sange de la alta persoana;
- Teama de manifestari violente ale vremii-pacientii care sufera deja de teama de manifestari violente ale vremii tresar la orice fel de tunet, fulger, teama se manifesta la intensitate maxima cand sunt furtuni, cand apare un fenomen meteo extrem local. Se sta mereu cu ochii pe prognoza meteo, reactiile sunt foarte puternice cand se anunta ceva local mai periculos, oricand se schimba putin vremea apare anxietatea;
- Teama de moarte-de la nastere suntem „antrenati” sa evitam moartea. Teama „sanatoasa” de moarte tine si de instinctul nostru de conservare, dar de multe ori nu iti permite sa mai duci o viata normala. Teama exagerata de moarte poate sa ne determine sa nu parasim deloc locuinta, sa evitam sa facem orice pentru ca s-ar putea sa ajungem sa murim in cele mai ciudate moduri. Pana la urma teama de moarte o avem cu totii, doar ca unii nu se gandesc atat de mult la ea…