Vara putem sa ne imbolnavim foarte usor daca nu ne protejam in aer liber

Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri, asa ca ar fi pacat sa nu ne bucuram de el cat putem de mult. Din pacate, tot vara este si sezonul unor afectiuni care ne pot da peste cap orice planuri de vacanta. Nu conteaza ca e vorba de insolatie, de indigestie sau de deshidratare, arsuri solare, orice ni s-ar intampla pe timpul verii chiar ne poate strica tot cheful de distractie si de zile petrecute cat mai mult timp pe afara.

Vestea buna este ca putem evita bolile comune din sezonul estival foarte simplu, tinand cont de cateva reguli de baza, usor de pus in practica.

A venit vara. Si vara asta chiar a fost asteptata dupa un an si jumatate de restrictii si de stat in casa, de pandemie de COVID-19 si de teama de infectare. Soarele e pe cer, bagajul e pregatit de vacanta, temperaturile depasesc lejer 30 de grade, muntele sau marea sunt pregatite sa ne intampine cu tot ce au mai bun, liniste, relaxare, drumetii, plaja.

Numai ca vara este si sezonul celor mai multe afectiuni banale, care ne pot da peste cap toate planurile facute vreme de un an. Insolatia, intoxicatia alimentara, deshidratarea, arsurile solare sau chiar o banala raceala sunt cei mai mari dusmani ai nostri si ai relaxarii noastre. Daca ar fi sa facem un top al afectiunilor tipice de vara acesta ar arata in felul urmator:

  • Insolatia-e cea mai frecventa. Apare cand temperatura corporala creste prea mult de la expunere la soare si ne trezim cu o insolatie puternica. Durerile de cap, starea de rau, crampe musculare si ritm cardiac crescut, febra, toate sunt pe lista de simptome asociate insolatiei;
  • Intoxicatia alimentara-bacterii si paraziti pot duce la intoxicatie alimentara. Vremea prea calda, umezeala prea mare si bacteriile care se dezvolta rapid pot duce la contaminarea mancarii si la intoxicatii grave care ne trimit direct la spital;
  • Conjunctivite-sunt rezultatul unor infectii virale si bacteriene, unor alergii, duc la inflamarea conjunctivei si tin vreo sapte zile. De regula poti sa te trezesti cu o conjunctivita si daca mergi la piscina sau la bazin sau nu ai grija de igiena mainilor deloc;
  • Depresia de vara-schimbarile climatice duc la schimbari ale starii de spirit si la depresie. Da, depresia e comuna mai ales primavara, poate toamna, din cauza vremii bacoviene apasatoare. Dar si vara ai toate sansele sa treci prin episoade de depresie din cauza unor schimbari prea mari legate de caldura si de atmosfera din jurul tau;
  • Deshidratarea-nu bei suficienta apa si te deshidratezi. Simplu. Pierdem multe saruri si apa prin transpiratie si cand aceste pierderi sunt prea mari apare deshidratarea. Bea cat mai multe lichide, de preferat fara sucuri, si va fi totul in regula cu organismul tau;
  • Raceala de vara-bem apa rece de la frigider si caldura prea mare de afara, caldura corporala vor duce la o raceala de toata frumusetea. Nu e asa de puternica precum cea de vara, dar daca vom continua cu inghetatele si cu apa de la congelator ne vom trezi in spital;
  • Arsurile solare-stam prea mult la soare, avem prea multe radiatii ultraviolete in contact cu pielea noastra si dezvoltam arsuri solare in toate zonele corporale sensibile, pielea e grav afectata.

Cum prevenim insa instalarea unor astfel de afectiuni de sezon?

  • Consumam cat mai multa apa, apa cu lamaie, apa de cocos, cand suntem in interior si cand calatorim, mergem pe jos mult. Cel putin 10-12 pahare de apa zilnic trebuie baute cat e foarte cald, fara alcool insa;
  • Ne imbracam in haine deschise la culoare, lejere, din materiale care permit pielii si organismului sa respire. Bumbacul e perfect daca vrem sa avem o senzatie placuta mereu si sa nu ne trezim mereu transpirati si cu hainele ude;
  • Evitam orice fel de exercitii fizice in caldura, ne adapostim si stam mereu la umbra cand arde soarele prea tare;
  • Avem la noi mereu gheata sau cautam sa fim prin preajma unui magazin cu gheata sau produse congelate ca sa putem sa amelioram durerile cauzate de arsurile solare;
  • Ne spalam pe maini si incercam sa folosim mereu sapun, apa, servetele dezinfectante cand mergem la baie si cand iesim de la baie;
  • Evitam sa manancam pe strada si preferam fructe, legume, carnuri slabe si preparate cu mare atentie, din ingrediente de calitate superioara;
  • Tinem ferestrele inchise seara, cand e foarte cald, cand soarele e sus pe cer pentru a nu ramane caldura blocata in interior;
  • Ne protejam pielea cu creme speciale si incercam sa nu ne expunem in orele cand soarele e foarte puternic pentru a evita arsurile solare;
  • Purtam ochelari de soare si sapca, palarie ca sa ne protejam si sa prevenim insolatiile, problemele cu ochii.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?