Recuperarea dupa infectarea cu SARS-CoV-2 este mai usoara sau mai dificila in functie de actiunile noastre

Daca ai fost infectat cu SARS-CoV-2 sau ai pe cineva din familie care a trecut prin boala, prin COVID-19, stii deja ca ai nevoie de cel putin doua saptamani, daca nu ai o forma grava, sa te recuperezi. Recuperarea completa la pacientii cu forme grave de COVID-19 are loc la peste 30 de zile de la infectare.

Iti revii si mai repede dupa COVID-19 daca respecti niste reguli simple, banale, si incerci sa te reintorci la viata normala treptat.

Perioada in care ai simptome evidente de COVID-19 este dificila. Iti pierzi gustul si mirosul, nu prea mai poti manca deloc, esti obosit, ai dureri de muschi, de cap, stari de rau permanente. E o perioada grea pentru toti cei care trec prin boala. Dar odata ce ai trecut de ea ai putea crede ca totul va reveni la normal… Nu va fi asa, cu siguranta.

Asta pentru ca SARS-CoV-2, spre deosebire de alte virusuri obisnuite, are tendinta de a face ravagii in corp si de a provoca sistemul imunitar sa atace tot ce ii iese in cale, determina si inflamatii in tot corpul. Lipsa de oxigen suficient, durerile insuportabile si starea alterata de sanatate, toate fac parte din arsenalul pe care il „arunca” in lupta SARS-CoV-2, in incercarea de a cuceri corpul uman.

Recuperarea este la fel de dificila. Multi pacienti raman cu probleme la plamani, la inima, probleme digestive. E foarte greu sa iti revii la normal fix dupa ce ai avut un test negativ si nu mai esti infectat, nu mai poti infecta si pe altii. Va fi mai usor sa te recuperezi relativ rapid daca vei tine cont de urmatoarele sfaturi.

  1. Odihneste-te. E bine sa ramai izolat inca 7 zile dupa ce ai scapat de virus pentru a nu infecta si pe altii si a nu te simti iar foarte rau. Dormi cat mai mult, nu te implica in nicio activitate stresanta, dificila, ia un concediu de 10 zile daca poti si redu cat poti de mult orice fel de activitati, casnice, profesionale. Cu cat te odihnesti mai mult, cu atat vei ajuta corpul si sistemul imunitar sa intre intr-un ritm normal de „lucru”;
  2. Atentie la mancare, la dieta. Include in meniurile zilnice multe proteine de calitate, legume, seminte, nuci, oua, pui, dar nu prajeli si nici fast-food. Fructe proaspete, gemuri, dulceturi naturale, sucuri din fructe naturale vor intra si ele in meniuri. Nu manca mult, mananca portii micute pentru a nu stresa si mai tare sistemul digestiv. Bea multa apa si mananca macar un fruct pe zi, orice iti place si stii ca iti face bine;
  3. Fa miscare in fiecare zi. Exercitiile fizice ajuta corpul sa fie oxigenat corect, circulatia sangelui in organism este una corecta si imbunatatita. Plus ca organismul scapa de toxine mai rapid, creierul produsce mai multi hormoni ai fericirii care te ajuta sa ai o stare buna, sa fii fresh zi de zi, chiar daca ai trecut prin COVID-19. Zece minute de exercitii fizice pe zi vor fi suficiente;
  4. Gaseste niste jocuri care iti pun memoria la contributie. COVID-19 poate afecta si creierul si celulele din creier. Pentru a nu avea probleme cu memoria poti sa te joci diverse joculete funny, precum sudoku, mathdoku, rebus, poti sa faci si integrame, un puzzle. Nu te vei plictisi, ai si ce face intre timp si stii ca vei pune creierul la treaba, pentru a evita orice fel de urmari ale infectarii cu SARS-CoV-2;
  5. Fii atent la alte simptome ce apar intre timp. Daca ai din senin respiratie ingreunata, te „tine” pieptul, intervin dureri in piept, senzatia de caldura in tot corpul trebuie sa consulti un medic imediat. Dureri de cap aparute din senin, oboseala cronica, desi nu ai facut nimic special care sa o provoace. Cu cat esti mai vigilent si mai atent la corpul tau, iei toate masurile de siguranta, cu atat te vei recupera mai rapid;
  6. Evita contactul cu alti pacienti, rude bolnave de COVID-19, evita multimile. Regula de baza pentru a te recupera mai rapid ramane una singura: incearca sa te pazesti de reinfectare. Poarta masca, nu merge in multimi, evita contactul direct cu persoane care stii ca au fost infectate. Daca te reinfectezi simptomele s-ar putea sa fie mai grave decat prima data si recuperarea de dupa a doua infectare e infinit mai dificila.

Faci un comentariu sau dai un răspuns?