Daca si tu esti printre cei care merg la sala saptamanal stii foarte bine cat de dificil iti este sa gasesti articole vestimentare adecvate pentru sport. Imbracamintea pe care o porti la sala va afecta si performantele tale, asa ca trebuie sa fii foarte atenta la orice fel de detaliu. Sunt cateva greseli pe care le-ai facut cu siguranta si tu si pe care ar trebui sa le eviti daca vrei sa te simti bine cat esti la sala si sa reusesti sa iti duci la capat tot ce ai de facut.
De cate ori nu ai mers la sala si ai incercat sa iti faci exercitiile, dar nu ai putut. Se intampla destul de des sa ai haine care nu te lasa sa te misti in voie si sa iti termini exercitiile. Da, tu le-ai ales, sunt pentru sport, dar nu sunt cele potrivite. La sala ai nevoie de ceva foarte comod si adaptat nevoilor organismului tau pentru exercitii fizice reusite de fiecare data. Evita greselile de mai jos si vei avea intotdeauna o sesiune de miscare si de exercitii perfecta.
Hainele din bumbac 100%. Da, bumbacul este mai bun decat materialele sintetice cand mergi la sala, dar acesta poate sa absoarba cantitati mari de transpiratie si sa transforme imbracamintea intr-un prosop foarte umed. Asa apar si bacterii mai multe din cauza umezelii, apar infectii la nivelul pielii si disconfort in timpul miscarilor din timpul exercitiilor fizice. In loc de bumbac pot sa porti echipamente pentru fitness din materiale care nu absorb transpiratia si iti permit sa te misti in voie cat iti pui in miscare corpul.
Adidasi uzati. Regula de baza e simpla in cazul lor: trebuie sa ii schimbi cu o pereche noua atunci cand ai depasit deja cateva sute de kilometri facuti cu ei. Incaltamintea uzata nu mai are aderenta buna, socurile nu mai sunt absorbite atat de bine, talpa are de suferit mai ales in timpul exercitiilor mai complexe. Cumpara incaltaminte doar pentru sport, pentru sala si poarta adidasii sau tenisii doar acolo. Imediat ce vezi urme de uzura schimba incaltamintea pentru sala pentru a putea sa te misti in voie si in siguranta in timpul exercitiilor fizice.
Fara sutiene obisnuite cand faci sport, la sala. Sunt pe piata sutiene pentru sport, pentru fitness, asa ca ar fi cazul sa le porti pe acelea cand mergi la sala. Daca ai sani dezvoltati s-ar putea sa te alegi cu dureri de spate si de umeri dupa ce ai terminat exercitiile. Plus ca risti sa deteriorezi tesuturile musculare ale sanilor si sa incurajezi fenomenul de „lasare” a sanilor. Poarta sutiene care iti sustin sanii cat mai bine in timpul miscarii si care nu permit sanilor sa „iasa” cand ai exercitii ceva mai complicate.
Haine prea stramte. Nu ai voie sa porti haine foarte stramte cand faci sport, miscare. Hainele prea stramte nu te vor lasa sa faci miscare, te vor incomoda, circulatia sanguina nu va mai fi una corecta. Apar si crampele musculare, respiratia este ingreunata uneori, se ajunge si la infectii daca imbracamintea pentru sala este prea stramta. Prefera hainele lejere, cele care permit organismului sa se miste in voie si care nu pun presiune pe nicio zona importanta a corpului.
Haine care incearca sa ascunda mult prea multe parti ale corpului. Cand mergi la sala vrei sa te misti, sa faci exercitii si nu ar trebui sa te ingrijoreze prea mult daca anumite parti ale corpului raman expuse. E bine sa ai haine pentru sala in care te simti bine, sa nu te gandesti prea mult la ce parti se vor vedea sau nu. Nimeni nu vine la sala ca sa studieze corpul uman, lumea vine sa exerseze si sa isi puna in miscare corpul. Asa ca incearca sa iti cumperi haine pentru sport in care arati bine si care iti permit sa faci ce miscari doresti.
Haine mult prea colorate. La sala te imbraci cum vrei, nu e vreo regula speciala. Dar ar trebui sa eviti hainele prea colorate, care atrag atentia asupra ta. E bine sa ai tinute cat mai potrivite mediului in care iti vei desfasura exercitiile, culori neutre, nimic iesit din comun. Sala de fitness nu e catwalk si nici prezentare de moda, mergi acolo doar ca sa te relaxezi si sa exersezi. Cumpara haine care sunt speciale pentru sport si vei avea cu siguranta o paleta cromatica suficient de bogata din care sa alegi articole vestimentare interesante si adaptate activitatilor sportive.