RATB

De ce vara e un anotimp excelent pentru sanatate?

Vara e anotimpul perfect pentru refacerea energiei si pentru o sanatate a organismului perfecta

Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri de peste an. Este soare, este vreme buna de plimbare, ziua parca nu se mai termina. Pentru organismul nostru, vara este un anotimp excelent. Avem la dispozitie multe fructe si legume de sezon cu nutrienti si vitamine de calitate, putem sa facem cate exercitii fizice dorim, avem activitati in aer liber si timp suficient sa ne relaxam si sa scapam de stres.

Cum ne ajuta insa anotimpul estival sa ne mentinem o sanatate excelenta? Vom afla in randurile ce urmeaza.

Cand este iarna sau primavara si inca e frig afara ne gandim cu speranta la vara si la temperaturile placute ce vor veni. Vara este cel mai asteptat anotimp, asta pentru ca ne putem lua concediu, putem sa evadam din cotidian si sa plecam oriunde dorim, stam afara mai mult si avem timp de toate activitatile pe care le indragim.

Si odata cu venirea verii organismul nostru ne va multumi si el. Ne vom simti mai bine, vom avea mai multe ocazii in care vom sta la aer curat, ne vom hrani mai sanatos si vom avea foarte multe alternative pentru a ne asigura doza zilnica de vitamine, minerale si nutrienti de calitate.

Care ar fi motivele pentru care vara e un anotimp excelent pentru sanatate?

O abundenta de produse proaspte, fructe, legume, verdeata. Daca iarna sau primavara nu prea aveam ce alege in piata si in supermarket, vara toata rafturile de legume si fructe si tarabele din piata sunt pline. In anotimul estival consumam mai multe fructe si legume, e recomandat sa le consumam insa proaspete, cu regularitate si cat mai variate. Nutrienti, vitamine, minerale, energie, sanatate curata in fiecare portie de fructe si legume. Le putem manca la plaja, acasa, dimineata, dupa-amiaza, seara, oricand. Cu cat mai multe, cu atat mai bine. Organismul are nevoie de o cura de fructe si legume oricand, si vara e anotimpul perfect sa o punem in aplicare. Plus ca esti fortat sa bei mai multa apa si sa te hidratezi corect, organismul are nevoie de apa cat mai multa ca sa poata functiona corect.

Timp liber cat cuprinde si vacante cat mai multe si mai interesante. Vacanta inseamna mai putin stres, riscul bolilor de inima scade, creste si productivitatea noastra daca ne luam concediu si ne relaxam. Organismul nostru are nevoie si de pauze pentru a se putea reface si a avea o functionare corecta. Cu cat incercam sa ne relaxam cu ajutorul unor activitati placute in vacanta, cu atat corpul nostru se va reface mai rapid dupa o perioada grea si dupa ore intregi petrecute in fata unor monitoare.

Ai mai multe oportunitati sa iesi afara, sa stai in aer liber. Vara ai timp sa iesi cu familia, cu prietenii, sa desfasori oricat de multe activitati in aer liber, sa te plimbi si sa organizezi excursii oriunde iti doresti. Totul este sa stai cat mai mult timp afara, sa stai la soare, pentru ca asta va ajuta corpul sa se refaca, vei avea si un aport important de vitamina D, plus ca te vei simti mult mai bine si vei avea energie pentru toate activitatile pe care ti le-ai propus.

Poti inota oricat de mult vrei. Vara e momentul perfect sa inoti sau te apuci de inot. Iti pui toata musculatura la treaba, ai rezistenta mai mare, ai si o circulatie sanguina mai buna, scapi si de durerile de articulatii. Scapi de depresie, te simti mai bine psihic dupa ce inoti pentru ca te calmezi, te relaxezi mai usor. E bine sa programezi sesiuni de inot in bazine acoperite de preferat, ca sa nu risti sa stai prea mult in soare, dar daca vrei poti sa mergi si la piscine si sa te protejezi de soare cat mai bine.

Cel mai bine ar fi sa inoti la mare, atunci cand esti in vacanta. Inotul in mare este cea mai buna metoda sa te relaxezi, sa te bucuri de soare, la orele potrivite, si sa te simti excelent. Si inima iti va multumi atunci cand inoti si o faci cu regularitate.

Vara dormi mai bine. Cei care au insomnie si probleme cu somnul vor descoperi ca vara reusesc sa adoarma mai usor. Asta pentru ca soarele are grija sa regleze ceasul biologic intern. Expunerea la soare de dimineata ta ajuta enorm sa adormi mai bine noaptea, vei ajunge sa dormi 8 ore pe noapte fara probleme. Totul este sa ai grija sa faci miscare dimineata, sa incerci sa te bucuri de primele raze ale soarelui in aer liber. Si cand dormi mai bine te refaci mai usor, creierul functioneaza mai bine si ai toate sansele sa ai zile excelente pe tot parcursul verii.

Corpul poate sa transpire cat are nevoie. Vara e foarte cald si corpul trebuie cumva sa isi regleze temperatura. Asa ca apare transpiratia. Desi pare neplacuta, transpiratia ne poate ajuta sa luptam cu infectiile, pielea e curatata rapid de bacterii sau ciuperci daca transpiram abundent. Circulatia sangelui primeste un boost cand transpiram, porii se deschid, acneea dispare si ea cu timpul odata ce porii sunt mereu deschisi vara.

Exit mobile version