Ai auzit de multe ori despre toxicitate mai mult in legatura cu alimente, cu substante chimice. Dar atributul toxicitatii poate fi asociat si cu oameni. Si sunt foarte multe persoane toxice care nici macar nu isi dau seama ca se incadreaza in aceasta categorie. Toxicitatea lor e atat de puternica incat vor face rau merue si celor din jur. Cum ii recunosti usor si ce tipuri exista? Vei afla in randurile ce urmeaza.
Oamenii toxici sunt acele persoane care au comportamente cu impact negativ asupra celor din jurul lor, la nivel emotional si fizic. Discutam despre foarte multe tipuri de astfel de comportamente, de la abuz fizic, verbal, manipulare, exploatare. Mediul creat este dintr-odata ostil, stresant, toti cei din jurul oamenilor toxici vor avea de suferit. Spre deosebire de cei care au doar niste „iesiri” de moment, la persoanele toxice observam comportamente cu impact negativ in permanenta.
Aici este important sa intelegem diferenta dintre a fi toxic si a actiona „toxic”. Daca esti o persoana toxica ai deja aceasta „toxicitate” incorporata in personalitatea ta, iti face placere sa le faci rau celor din jurul tau prin comportamentul deviant. Dar daca discutam despre a actiona „toxic” ne referim la aspectele comportamentului-si de multe ori nici nu de dam seama de comportamentele noastre toxice. Vestea buna este ca atentia la comportamentele noastre si la reactiile celor din jur, feedbackul celor din jur ne vor ajuta sa scapam de ele si sa evitam sa le facem rau oamenilor care ne inconjoara.
De ce ajung oamenii sa aiba comportamente si gandire „toxice”? Motivele sunt complexe si variaza in functie de fiecare persoana in parte si de personalitate. Uneori comportamentul toxic are cauze psihologice, se datoreaza anxietatii, depresiei, problemelor de personalitate, bolilor psihice. Si de multe ori oamenii cu probleme psihice ajung la comportament toxic fara sa isi dea seama in incercarea de a face fata propriilor probleme emotionale.
Alte persoane au comportamente toxice din cauza lipsei empatiei sau dorintei de putere si de control. Cei care au probleme psihice, sufera de narcisism si tulburari grave de personalitate, ar putea sa aiba comportamente toxice ca sa ii manipuleze pe altii si sa se simta superiori. Experientele traumatizante sau abuzul din copilarie pot duce la comportamente toxice.
Cum ne dam seama ca suntem o persoana „toxica” si ce putem face sa evitam comportamentele nocive?
- Esti sarcastic mereu-stii deja cand cineva e sarcastic, incepe cu ironii aspre, usturatoare care dor mai tare decat orice fel de comportament. Daca nu te poti abtine si in orice fel de situatie, conversatie esti sarcastic cu siguranta ai devenit o persoana toxica. Ca sa scapi de sarcasm, inainte de a deschide gura, gandeste-te cum te-ai simti tu daca cineva ar incepe sa fie sarcastic la adresa ta;
- Ai reactie total opusa la aparitia conflictelor-daca in loc sa reactionezi la conflicte preferi sa iti declari, arati ostilitatea prin comportamente, incapatanarea, insulte subtile care doar amplifica problema de fond si conflictul atunci esti o persoana toxica. Agresivitatea pasiva este dureroasa si e cea mai clara trasatura a persoanei toxice. Ce ai de facut ca sa nu mai ai astfel de reactii? Te gandesti cum ai putea spune acelasi lucru, cum sa formulezi ce ai de zi ca sa nu ranesti si sa o spui „cu manusi albe”;
- Totul este o competitie pentru tine-esti mereu in competitie cu altii, daca discuti despre ceva tii sa le arati ce ai facut tu, ce ai fi facut tu. Nu faci decat sa le faci rau celorlati si sa nu ii asculti, sa le arati ca nu prea iti pasa de ce au de zis, ce au facut ei. Si aici nu ar strica sa fii mai cumpatat si sa nu te mai gandesti doar la tine. Gandeste-te ce ai fi facut tu in locul celui din fata ta, cum te-ai fi simtit daca ai avea pe cineva care e mereu in competitie cu tine si cu el, desi nu e nicio competitie;
- Transformi orice intr-o gluma-de multe ori umorul, gluma este doar o modalitate prin care demonstrezi ca nu prea stii ce sa faci in situatia respectiva, nu stii ce sa spui, nu poti sa iti exteriorizezi emotiile. In loc sa razi si sa aduci un umor care nu e pe placul nimanui in unele situatii mai bine te scuzi si esti sincer, le prezinti celor din jur care e problema ta, de ce nu poti reactiona, de ce nu vrei sa discuti despre x si y;
- Vrei sa rezolvi orice si pe oricine-cand incerci sa te implici in orice si sa ajuti mereu pe oricine, desi nu iti cere nimeni ajutor atunci stii cu siguranta ca ai devenit o persoana toxica. Recunoaste ca nu trebuie sa rezolvi orice si pe oricine, intreaba inainte sa ajuti de la tine putere, cere voie sa ajuti;
- In secret iti doresti sa se ajunga la dezastru pentru ca vei primi ingrijire-odata cu un conflict, cu un dezastru care se intampla in jurul tau vei primi si mai multa atentie. O persoana toxica va cauta mereu atentia celor din jur si va incerca sa faca tot ce poate pentru a putea sa aiba cat mai multa atentie indreptata spre propria persoana. Evita astfel de ganduri, incearca sa te gandesti la situatii din trecut cand ai reusit sa le eviti si foloseste emotiile pe care le-ai simtit atunci ca sa poti scapa de „toxicitate”;
- Te gandesti ca daca indici problemele din viata cuiva vei schimba cumva respectiva persoana-nu vei face decat sa declansezi anxietatea, rusinea si vei inrautati lucrurile. Asa devii o persoana toxica fara sa iti dai seama. Poti sa atragi atentia „finut” asupra unor probleme pe care le vezi, dupa care poti sa ii asiguri pe cei din fata ta ca esti acolo ca sa discutati, asta daca ei doresc;
- Ai o solutie pentru oricine: doar „schimba gandirea” si se rezolva totul-in loc sa le spui celor din jur sa schimbe x si y mai bine stai langa ei si discutati, ofera suport emotional si nu vei mai fi incadrat in randul persoanelor toxice;
- „Impingi” adevarul tau si celor din jur cu forta-daca descoperi o solutie o impartasesti tuturor celor din jur si vrei neaparat sa o vezi aplicata si la ei. Esti cu siguranta o persoana toxica daca faci asa ceva, mai ales ca solutiile trebuie personalizate in functie de personalitate, experienta, situatia in care se afla persoana din fata ta pentru a fi unele de succes. Incearca sa fii un exemplu pentru cei din jur si sa nu rezolvi tu orice in viata lor.
Tipologia oamenilor toxici este una destul de greu de definit de vreme ce toate aspectele care ar defini persoanele toxice sunt subiective si tin de fiecare individ in parte. Cu toate astea s-au identificat sapte tipuri de oameni toxici de care ar fi bine sa te feresti:
- Narcisistul conversational. Este acea persoana care te tot intrerupe cand discutati. Dar te intrerupe ca sa inceapa sa vorbeasca despre propria persoana si ce a mai facut el. Nu le pasa si nu sunt atenti la cei din jur, conteaza doar ei si ceea ce au de zis;
- „Camasa de forta”. Discutam despre cineva care vrea sa controleze pe oricine si orice din jurul sau. Persoana respectiva vrea sa fie stapana pe cei din fata, pe gandurile si actiunile lor;
- Vampirul emotional. Nu te lasa sa fii optimist, „sug” tot optimismul din tine si iti inhiba gandirea pozitiva. El are mereu ceva negativ de zis, este pesimist mereu;
- Magnetul dramelor. Vor doar empatia ta, simpatia ta, suportul tau, vor drama cu orice pret. Desi oferi ajutor ca sa se rezolve ceva ei refuza si se tot plang. El e mereu victima si parca infloreste cand e o criza, asta pentru ca se va simti important;
- Gelosul-judecator. Gelozia vine din judecata, critica, barfe. Toata lumea din jurul sau are o problema, e groaznica;
- E persoana care exagereaza mereu si face din tantar armasar. Nu se poate discuta cu el, vede in orice o posibilitatea de a escalada situatia in cel mai neplacut mod;
- Face praf tot ce ii iese in cale, nu tine cont de sentimentele celor din jur si se pune pe primul lor oricand. Aroganta il caracterizeaza, crede despre sine ca e cel mai destept, fiecare conversatie si situatie va trebui castigata, totul e o competitie.