Sportul e recomandat la orice varsta, este extrem de benefic pentru organism si e o modalitate simpla de relaxare si destresare. Sporturile pot fi practicate, in functie de tipul lor si de cerintele pe care le au, in aer liber sau in spatii inchise, sali de sport.
Cea mai buna varianta pentru tine sunt sporturile in aer liber, care te indeamna sa petreci cat mai mult timp in natura si care iti pun tot corpul in miscare, obligandu-te sa te obisnuiesti cu aerul curat si cu tot ce iti ofera natura din jurul tau. Nu stii ce sporturi ai putea practica in natura. Iti dam cateva sugestii in randurile ce urmeaza.
Ciclism montan. De multe ori nu e suficient doar sa mergi la munte si sa privesti peisajele minunate, poate sa urci pe munte in incercarea de a vedea cum este atmosfera de acolo si cat de curat e aerul. In loc sa stai pe o banca sau sa mergi pe diverse drumuri marcate sau nemarcate prin munti ai putea sa practici un sport excelent pentru corpul tau, ciclismul montan.
Iei bicicleta speciala pentru drumurile de munte, off-road, te deplasezi cu grija pe trasee sigure pentru biciclisti si vei descoperi pe doua roti zone si locuri de care nu ai fi stiut daca nu ai fi ales bicicleta. Inceput ca o activitate recreationala pentru pasionatii de biciclete, ciclismul montan a devenit un sport recunoscut care atrage entuziasti an de an.
Sunt multe tipuri de ciclism montan pe care ai putea sa le incerci, de la coborare, traseu, pana la drumuri mai lungi prin diverse zone. Faci si exercitii fizice, stai in aer liber cat de mult poti, nu te plictisesti niciodata si nu obosesti asa de repede. Cu o bicicleta pentru ciclism montan poti sa mergi in siguranta oriunde vrei, pe orice fel de drum montan fara sa te temi ca vei avea probleme.
Jogging. Vrei sa iti mentii greutatea corporala, faci jogging. Nu ai nevoie de echipamente speciale, de investitii mari, poti alerga unde doresti, chiar si intr-un parc sau in jurul blocului. Ai musculatura intr-o conditie excelenta mereu, poti sa faci miscare fara sa te obosesti prea tare, fara sa iti consumi toata energia, asa cum se intampla la sala. Scapi si de stres, poti sa ai plimbari mai lungi ca de obicei daca faci jogging si te tii de el si vei reveni acasa pregatit/a pentru ziua ce urmeaza. De obicei joggingul se poate practica individual sau in grup, depinde cum iti place, dar cel mai important este ca vei sta in aer liber si vei face multa miscare, exact ce ai nevoie in orice anotimp.
Alpinism. Nu e un sport pentru toata lumea, e adevarat, dar te ajuta sa ai o muscultura excelenta si sa iti testezi rezistenta in timp ce depui un efort considerabil. In functie de pregatire si de ce vrei sa obtii la final sunt diverse trasee montane mai grele sau mai usoare. Aici ai nevoie de echipament, de antrenament serios inainte sa te apuci de alpinism, stai in aer curat, chiar foarte curat, dar trebuie sa fii pregatit sa te confrunti si cu probleme de respiratie daca altitudinea tot creste. De preferat este sa fii intr-un grup la inceput si sa incerci sa intelegi ce trebuie sa faci si ce nu cand iti doresti sa devii alpinist cu experienta si sa practici alpinismul.
Inot. E recomandat la orice varsta, te ajuta enorm sa iti mentii in forma sistemul cardiovascular, e foarte usor sa inveti sa inoti, iar odata ce te-ai obisnuit cu inotul poti sa descoperi toate beneficiile sale. E bine sa preferi inotul in aer liber, nu in spatii inchise, ca sa poti beneficia de lumina naturala, de aer curat. Te relaxeaza, te ajuta sa iti cunosti mai bine corpul si sa ai de fiecare data un motiv in plus sa revii la viata de zi cu zi cu si mai multa energie. Si daca iti place atat de mult sa inoti si vrei sa faci performanta poti sa te antrenezi fara probleme si sa obtii, la un moment dat, si bani din acest sport.
Drumetii montane. Daca nu vrei sa faci alpinism si sa mergi in zone periculoase, sa faci catarari riscante ramai la drumetiile montane. Te echipezi corespunzator, iei cu tine si familia sau niste prieteni de incredere, care vor sa faca si ei drumetii si esti gata de o plimbare cat mai lunga in natura. Te poti opri oricand sa te odihnesti, sa faci fotografii, sa admiri natura, nu depui efort mult, iti reincarci bateriile foarte usor practicand drumetiile montane.
Canotaj, caiac-canoe. E poate cel mai frumos si mai interesant sport dintre toate din aceasta lista. Stai in natura, mergi pe ape line, ai timp sa observi tot ce se intampla in jurul tau, te relaxezi si uiti de toate problemele pe care ai sau le-ai avut. Iti pui musculatura la treaba, ai o multime de locuri unde poti sa practici acest sport si te bucuri de fiecare data de natura si de tot ce iti ofera ea.